“Κατα τη διάρκεια κάθε προπόνησης, όποιο κι αν είναι το άθλημα σου, νιώθεις κουρασμένος,γιατί σε κάθε προπόνηση πρέπει να πηγαίνεις πέρα από τα όρια σου.

Aρχίζεις να τρέχεις, να κλωτσάς και μετά από λίγο φαίνεται να έχεις εξαντλήσει κάθε ενέργεια, ενώ το μόνο που έχεις εξαντλήσει είναι αυτό που αποκαλώ “Πρώτη ανάσα”.

Σε αυτό το σημείο πρέπει να προσπαθήσεις να φτάσεις στη ” δεύτερη ανάσα “.

Μετά από λίγα λεπτά όταν ο προπονητής λεει ξεκούραση, νιώθεις την καρδιά να χτυπάει δραματικά,σαν τρελή,πρέπει να είσαι σε θέση να επιστρέψεις στον φυσιολογικό ρυθμό γρήγορα.

Αν σε δύο λεπτά δεν το κάνεις, καλύτερα να ανοίξεις ένα καπνοπωλείο ή να προσπαθήσεις να γίνεις πρόεδρος του Συμβουλίου”.

Γιοχαν Κρόιφ